В деревне Ваньняо провинции Вэньчжоу старик Чжан Чанчэн недавно отпраздновал свой 111-й день рождения, став одним из трех самых пожилых людей в провинции.
По словам его сына Чжан Инциня, Чжан Чанчэн сохраняет удивительное здоровье для своего возраста. “Он может обслуживать себя сам, за исключением небольших проблем со слухом и артериальным давлением”, – рассказывает он.
Секрет долголетия Чжан Чанчэна, по словам его сына, заключается в его упорядоченном образе жизни. Он рано ложится и рано встает, регулярно питается три раза в день и наслаждается солнечными ваннами после завтрака.
Несмотря на то, что Чжан Чанчэн в прошлом употреблял алкоголь и курил, он всегда придерживался здорового питания, отдавая предпочтение сушеным личи, финикам и соленым продуктам.
Кроме того, Чжан Чанчэн был мастером по плетению из бамбука, что, по словам его сына, помогло ему поддерживать физическую активность и сосредоточенность.
Чжан Чанчэн также известен своей чистоплотностью. Он чистит зубы три раза в день, регулярно моется и любит носить белые рубашки.
“Он очень четко мыслит”, – говорит Чжан Инцинь. “Однажды, когда я помогал ему стирать одежду, он подошел и стал контролировать, говоря, что я не домыл ее в некоторых местах”.
Деревня Ваньняо, где живет Чжан Чанчэн, известна своим большим количеством долгожителей. По словам Чжан Инциня, в деревне проживает 23 человека старше 90 лет и 3 человека старше 100 лет.
“Я думаю, что у нас в деревне очень хорошая вода и воздух”, – говорит он.
История Чжан Чанчэна является вдохновляющим напоминанием о том, что даже в преклонном возрасте можно жить полноценной и здоровой жизнью. Его упорядоченный образ жизни, здоровое питание и чистоплотность могут служить примером для всех, кто стремится к долголетию.
Источник: Пэньпай Ньюс
China8